“Am avut ocazia sa particip la workshop-ul de dezvoltare personala organizat de Nina intr-un moment de maxima vulnerabilitate si de confuzie pentru mine: ma obisnuiam inca cu rolul de mama cand a trebuit sa fac fata unei alte provocari, aceea de a nu mai fi primita la locul de munca unde activasem timp de 8 ani dupa finalizarea concediului de crestere copil si, in plus, ma aflam intr-o confuzie totala cu privire la ceea ce eram si la ceea ce imi doream in continuare profesional.
________________________________________________________________
”Despre participarea la cursul de tehnici de relaxare sau despre cele 15 minute care iti dau sanatate
Stiu foarte bine ce efecte negative are stresul. Am vazut oameni in jurul meu care s-au imbolnavit grav din cauza scaderii imunitatii organismului, pe fondul unui job stresant. SI cred ca nu sunt singura care cunoaste astfel de cazuri. Asa ca toata lumea zice ca nu trebuie sa fii stresat! Dar cine crede cu adevarat ca acest lucru este posibil in ritmul si forma de viata actuale, in mijlocul Bucurestiului? Iar in cele mai multe cazuri nu vedem ca posibilitate de aparare decat fuga in weekend, intr-un loc linistit. Ce nu stiam inainte de curs este ca mai exista si alte tehnici de a te apara de stres. Tehnici care nu iau mai mult de 15 minute. Ce nu mai stiam este ca aceste 15 minute facute zilnic sau cat mai des au un enorm efect benefic atat pentru psihicul nostru, cat si pentru sanatatea intregului organism. Imi e greu sa dovedesc prin cuvinte. Merita practicat de fiecare. Iar dupa o perioada de cateva saptamani de practica apare si bucuria rezultatelor obtinute “pe nesimtite”. Intrucat, in timp, se batatoreste calea spre starea de relaxare, care va putea fi accesata mai repede astfel incat sa ne revenim mult mai usor dintr-o situatie de stres major. De asemenea, ma surprind des si cu un zambet victorios in coltul gurii ca sunt mult mai relaxata in viata de zi cu zi, desi jobul si angajamentele cotidiene au ramas aceleasi.
Structurarea cursului pe mai multe saptamani sustine nu doar invatarea unei cai spre relaxare, ci si consolidarea acesteia, intrucat m-a “obligat” sa “imi fac temele” si m-a impiedicat sa revin la practicile anterioare, cand nu gaseam nici 15 minute pentru mine. In plus, orele de curs mi le-am oferit si ca perioada in care sa stau cu mine insami – si cata nevoie avem de aceasta interiorizare si dialog interior….. – intr-un mediu si cu un profesionist care imi putea explica unele procese mentale.
Si am mai obtinut ceva – am demontat o preconceptie, care cred ca domina inca societatea romaneasca, potrivit careia participarea la un curs tinut de un psiholog/psihoterapeut se asociaza obligatoriu cu existenta unei probleme psihice. Nu e asa. Este doar asumarea responsabilitatii integral pentru starea noastra, intrucat situatiile strensante nu pot fi intotdeauna evitate, depinde doar de noi cum invatam sa reactionam/ne raportam la ele.” Anca MOROSANU, 36 ani, jurist
_______________________________________________________________
___________________________________________________________________
”Cand am venit la acest curs aveam mari probleme cu somnul (de fapt cu adormitul, caci somn era!). Una din tehnici, nu retin exact cum se numea, in orice caz, iti imaginai o serie de actiuni in cadrul carora te eliberai de griji, probleme, etc., le lasai incuiate undeva…ma rog, foarte interesant. Eu mi-am personalizat acest exercitiu si il practic si acum cand am probleme cu somnul; si sincer, merge, ma relaxez si adorm. Imi imaginez ca sunt la munte la marginea unei paduri, pajistea este acoperita cu muschi verde si moale…eu ma duc sa-mi las grijile undeva…dar moliciunea muschiului pe care calc este atat de relaxanta incat nu mai ajung la destinatie…adorm!
Apoi mi-a placut increderea pe care ai reusit sa o induci cursantilor care s-au „lasat” pe mana ta in toate exercitiile pe care le-ai facut. Dau ca exemplu curajul cu care m-am ridicat eu si am rupt creionul cu o singura lovitura de deget… Daca nu era increderea probabil ca imi rupeam degetul sau in orice caz, m-ar fi durut foarte tare, dar nu a fost asa.” Veronica, inginer, 49 ani
__________________________________________________________________
Recomand cu toata increderea acest workshop din care fiecare isi poate lua exact ce are nevoie, dar va pleca cel putin cu o tehnica de relaxare bine insusita. Iar in ziua de azi sa poti sa te relaxezi e lucru mare…” Gabriela Isac, Trainer
_______________________________________________________________________
”Cursul a fost benefic pentru dezvoltarea personala. Am descoperit lucruri noi, am invatat sa-mi gestionez mai bine timpul si sa-mi prioritizez activitatile.
Pe scurt: a fost util, antrenant……si am ras!
Multumesc, Nina!” Nicoleta Stancu, economist, 28 ani
___________________________________________________________________
”Cel mai mult am apreciat la acest curs calitatea si diversitatea informatiilor primite; atmosfera creeata; deschiderea prezenta in discutii (deschiderea ta si a colegelor); faptul ca ai reusitsa organizezi osesiune in timpul saptamanii (in week-end mi-ar fi fost greu sa ajung!) In afara tehnicilor de relaxare(care sunt pe primul loc), mai adaug scutul (care deja m-a ajutat intr-un moment dificil) si cresterea increderii in propria persoana. M- am simtit execelt si oricat de obosita si fara putere ma simteam in ziua respectiva, pe masura ce ma apropiam de sediu deveneam din ce in ce mai vesela si mai entuziasta. Astfel ca intotdeauna ajungeam la voi cu un zambet mare. Acum am inceput sa analizez mai mult relatiile si interactiunea cu alte persoane. Observ parca mai usor cand o persoana ma incarca negativ si reusesc sa ma protejez si linistesc mai repede si mai bine. Multumesc mult si frumos pentru aceasta experienta si astept cu nerabdare si urmatoarele cursuri!” Andreea M., economist. 30 ani