TRAINING DE DEZVOLTARE A UNOR ABILITĂȚI PERSONALE
Oamenii dispun de o capacitate înnăscută de a se relaxa fizic si mental. Totusi cea mai mare parte dintre ei o folosesc puţin sau incorect.
Creșterea toleranței la stres prin dezvoltarea unor abilități personale învățând anumite tehnici de relaxare (antrenamentul autogen Schultz, relaxare musculară progresivă, imagerie mentală) este un program creat ca răspuns la solicitările venite din partea dumneavoastră, a oamenilor activi profesional, și nu numai, care doresc să-și îmbunătățească abilitatea de a gestiona cât mai eficient reacțiile la stres.
Importanța atenuării rezonanței afectelor și emoțiilor este din ce în ce mai importantă în viața de zi cu zi, mai ales, în contextul actual în care solicitările profesionale, sociale, familiale sunt din ce în ce mai intense și greu de selectat. Stresul nu are acelaşi impact asupra fiecăruia dintre noi, maniera în care acesta ne afectează depinde într-o bună măsură de capacitatea fiecăruia de adaptare la condiţiile de mediu stresante. Pe unii stresul îi motivează şi impulsionează să meragă mai departe, în timp ce pentru alţii „stresul este stresant”.
Învățarea și apoi aplicarea regulată a unor tehnici de relaxare are ca principale BENEFICII:
- Inducerea calmului și obținerea unei stabilități emoționale generale;
- Odihnă obținută atât prin detensionare, cât și prin obținerea unui somn odihnitor;
- Reducerea anxietății;
- Obținerea unui tonus mental bun;
- Claritate în gândire, îmbunătățirea memoriei, atenției necesare în diferite domenii profesionale când se impune lucru sub presiune (prezentare de proiecte, lucrări, expuneri în fața unui auditoriu mai mult sau mai puțin exigent sau critic; obținerea de performanțe profesionale în perioade de timp scurte și aglomerate).
Detalii organizatorice:
- Programul este structurat în 7 ședințe a câte 60 de minute fiecare.
- Ședințele sunt de regulă organizate săptămânal sau bilunar(o întâlnire la două săptămâni).
- Programul poate fi parcurs fie prin ședințe de grup fie îndividual.
CÂND?
Incepând cu 26 FEBRUARIE 2013 (marți) ora 18.30- 19.30
CÂT INVESTEȚI?
– 400 lei pentru participarea la programul de grup;
– 80 lei pentru fiecare ședință individuală.
UNDE?
Locația va fi comunicată celor ulterior celor înscriși.
CUM VĂ ÎNSCRIEȚI?
Trimiteți un mail la adresa de mail: nina.jurca@psihoterapic.ro
Telefon: 0722 535 447
FACILITATOR WORKSHOP:
Pe parcursul trainingului veţi fi însoţiţi de către Nina Jurca psiholog-psihoterapuet cu drept de liberă practică şi formator autorizat CNFAP
TOATE CELE BUNE!