”Viața nu provine în esență-nici măcar într-o largă măsură- din fapte și evenimente. Ea își are originea, înainte de orice, în furtuna de gânduri care bântuie necontenit spiritul omenesc” Mark Twain
Dispozițiile noastre sufletești sunt condiționate de reprezentările mentale(verbale sau ilustrate prin imagini) pe care le avem despre evenimentele care ne afectează, și de monologurile care rezultă de aici.
Terapia cognitivă este un demers firesc, ce permite persoanei să conștientizeze acest mecanism și să-și schimbe starea sufletească.